Zistite, ako začať behať v barefoot topánkach bez zranení. Naučte sa správnu techniku došľapu (stred chodidla), zvýšte kadenciu a prebuďte prirodzenú silu nôh. Sprievodca prechodom na bosú obuv.
Celé roky nám výrobcovia tenisiek sľubovali, že čím viac tlmenia a podpory, tým lepšie. Predstavovali nám topánky ako pancier, ktorý má chrániť naše nohy pred „nebezpečenstvom“ tvrdého povrchu. Ale čo ak je to celkom inak?
Ľudská noha je majstrovské dielo stvorené na beh. Má 26 kostí a stovku svalov, ktoré sú navrhnuté tak, aby pracovali ako dokonalá prírodná pružina a tlmič nárazov. Tuhé, prehnane tlmené topánky túto pružinu uspia. Nútime nohu dopadať na pätu s natiahnutou nohou, pretože tlmenie zmierňuje bolesť. Tým ale posielame šokovú vlnu rovno do kolien, bedier a chrbtice.
Barefoot topánky Angles to menia. Naše minimalistické topánky sú bránou k prirodzenému, tichému a silnému behu. Nedávajú vám oporu zvonku; prebúdzajú silu vo vnútri.
Kúzlo barefoot obuvi spočíva v tom, že vás okamžite učí lepšej technike. Prechod na ultratenkú podrážku Angles je ako kurz správneho behu, ktorý vedie vaše vlastné telo. Ak bežíte zle, topánka vám to okamžite „povie“.
V bežných teniskách väčšina ľudí dopadá na pätu. V barefoot obuvi Angles to vaša noha inštinktívne neurobí, pretože by to bolo nepríjemné. Začnete dopadať na strednú alebo prednú časť chodidla.
Vašou novou mantrou je ticho. Sústreďte sa, aby bol váš došľap v topánkach Angles čo najtichší, akoby ste bežali po lístí.
Zamerajte sa na to, aby vaše kroky boli kratšie a rýchlejšie (frekvencia krokov by mala byť ideálne vyššia ako 170 za minútu).

Zdroj: Vlastné spracovanie
Prechod na minimalistický beh si vyžaduje trpezlivosť. Svaly chodidiel a lýtka, ktoré boli celé roky chránené hrubou penou, musia byť opäť vybudované. Ak sa ponáhľate, hrozí vám preťaženie, najmä zápal Achillovej šľachy.
Pri prechode je normálna svalovica v chodidlách a lýtkach. To je dobré – svaly sa budujú. Ostrá, bodavá bolesť (najmä v oblasti Achillovej šľachy, pod klenbou alebo v priehlavku) však znamená, že idete príliš rýchlo. Doprajte si pauzu a vráťte sa k bosému behu neskôr, keď sa svaly zregenerujú a posilnia.
Angles vám dávajú príležitosť zbaviť sa bolesti a chronických zranení. Vyžadujú si len jedno: rešpekt a trpezlivosť. Odomknite silu, ktorá je vo vašich nohách už milióny rokov. Bežte s barefoot topánkami Angles a opäť pocítite slobodu. Vyberte si z našej ponuky kvalitných barefoot topánok.