Ako si správne zmerať nohu a prečo potrebujú barefoot topánky nadmerok?

Vyberáte si barefoot topánky a nie ste si istí výberom vhodnej veľkosti? Naučíme vás správne si zmerať nohu a zvoliť odpovedajúci nadmerok, aby vám topánky skvelo sedeli.

Kúpiť si nové topánky nie je vždy jednoduché, o to viac, keď ide o barefooty. Musia dokonale sedieť a nesmú nohu pri chôdzi obmedzovať. Práve z tohto dôvodu je dôležité správne určiť veľkosť. Vysvetlíme vám, ako si nohu správne zmerať v domácich podmienkach, prečo je dôležitý nadmerok a ako zvoliť jeho správnu dĺžku.

Kedy, ako a čím si nohu merať

Aby vám barefoot topánky naozaj dobre sedeli, je treba čo najpresnejšie zmerať dĺžku chodidla od päty až po najdlhší prst (nie u každého je to palec). Ideálny čas na meranie je večer, pretože dolné končatiny počas dňa dosť často nabývajú na objeme. Zmerajte si obe chodidlá, ich dĺžka sa môže významne líšiť.

Na meranie vám stačí list papiera A4 a obyčajná ceruzka. Postavte sa pätou ku stene tak, aby ste sa jej ľahko dotýkali a chodidlá si podložte papierom. Teraz je dôležité preniesť na chodidlo celú svoju váhu. Následne pomocou ceruzky urobte na špičke chodidla (u najdlhšieho prsta), alebo celé chodidlo obkreslite. Na záver už len zostáva zmerať vzdialenosť medzi týmto bodom a stenou (pätou). Práve toto je dĺžka vášho chodidla, ktorou sa pri nákupe barefootov budete riadiť.

Ako je to so šírkou barefootovej obuvi

Keď už budete pri meraní, nie je od veci sústrediť sa aj na šírku chodidla, a to hlavne u detí. Teplé vlnené ponožky môžu nožičke pridať pár milimetrov navyše, ktoré budú v topánke chýbať. Jde k tomu využiť treba papierovú krabicu od topánok. Dieťa si postaví tak, aby sa pätou a zároveň bokom chodidla dotýkalo krabice. Pomocou ceruzky potom urobíte bodku pred palcom (zistíte dĺžku), a navyše aj na boku chodidla v jeho najširšom mieste (tým získate práve šírku).

Čo sa samotnej šírky topánok týka, platí, že by vám topánka nemala byť tesná. Šírka by teda mala byť taká, aby ste mohli pohodlne roztiahnuť prsty. Len tak bude vaše chodidlo pri chôdzi správne pracovať. A čo keď zistíte, že máte v porovnaní s vašimi vybranými topánkami chodidlo veľmi široké, alebo naopak veľmi úzke? Nie je treba mať strach, existujú aj značky, ktoré myslia na ľudí so širokou aj úzkou nohou.

Okrem parametrov dĺžky a šírky vstupuje do výberu obuvi veličina výška nártu. Ten totiž môže byť častokrát vyšší, než je bežné (noha je výrazne vyklenutá), alebo naopak výrazne nižší (noha je potom plochá). 

Nezabudnite na nadmerok

Aj keď poznáte dĺžku a šírku svojho chodidla, topánky ešte neobjednávajte. Dôležitú rolu vo výbere správnej veľkosti hrá nadmerok. Pri kúpe barefootov neznamená, že dĺžka chodidla rovná sa dĺžka stielky. U barefoot riešime ešte nadmerok, čo je priestor v prednej časti obuvi, ktorý je nevyhnutný pre to, aby noha pri chôdzi správne pracovala. Všeobecne sa odporúča nadmerok 5–10 mm u dospelých a 9–12 mm u detí.

Konkrétny nadmerok sa potom líši podľa typu topánok, a to nasledovne:

Sandále (otvorené topánky) – tu nie je veľký nadmerok nutný, v podstate môže byť skôr na škodu, pretože človek má potom tendenciu ľahko zakopávať. Myslite však na to, že by vám chodidlá pri chôdzi nemali vychádzať mimo podrážku. Ideálne je tu nadmerok približne 5 mm.

Baleríny – toto je typ obuvi, ktorý vám musí dokonale sedieť, aby sa pri chôdzi nevyzúval, a zároveň byť dostatočne priestranný. Niektoré modely majú pásik cez nárt, takže nemajú tendenciu sa vyzúvať. U tých, ktoré ho nemajú, volte nadmerok okolo 5 mm. Topánka by vás ale v žiadnom prípade nemala nikde tlačiť.

Uzavreté šnurovacie topánky – u takýchto topánok môžete vychádzať z bežne odporúčaného nadmerku, teda medzi 5 a 10 mm. Prečo tak veľké rozpätie? Platí tu, že čím skúsenejší chodec, tým väčší nadmerok si môže dovoliť.

Nazúvacie topánky (mokasíny apod.) – ďalší typ topánok, ktoré musia naozaj výborne sedieť. Ideálne by mali dobre priliehať k nártu, aby noha pri chôdzi pevne držala na mieste. Nadmerok by ale určite nemal byť menší než 5 mm.

Každá barefootová značka je iná

Ak si budete vyberať nové barefooty, myslite na to, každá značka, potažmo aj model mávajú iné rozmery. Nestačí teda prihliadať iba k dĺžke vášho chodidla, ale aj k dĺžke stielky u konkrétnych topánok. Je treba kukať na tabuľky, ktoré majú jednotliví výrobcovia uvedené na svojich stránkach. Ľahko sa teda môže stať, že zatiaľ čo u jednej značky vám bude stačiť veľkosť 37, u inej môžete mať pokojne aj 39.

Nebojte sa nákupu na internete

Nie ste si istí veľkosťou? Váhate, či vám daný model bude sedieť? Riešenie je veľmi jednoduché – pokojne si objednajte dve veľkosti či dva modely, medzi ktorými váhate. Topánky si potom doma v pokoji vyskúšate, a tie, ktoré vám nesedia, jednoducho spolu s dokladom o zakúpení do 14 dní vrátite. Radi vám poradíme aj v chate tu na webe.